Es mucho más importante el tiempo invertido cepillando los dientes que la fuerza que se emplee en el cepillado.
Entonces, ¿cuánto es el tiempo correcto?
El cepillado debería realizarse en no menos de 2 minutos. Que suena a mucho tiempo, pero nunca es demasiado tiempo cuando se trata de nuestra salud bucal.
¿Cómo se dividen estos 2 minutos?
Básicamente, deberíamos dividir 30 segundos por cada hemiarcada.
¿Qué es una hemiarcada?
Es la cantidad de dientes que hay desde el centro hacia cada lado, en cada uno de las arcadas.
Entonces, ¿cuál es la fórmula?
No hay una, sino dos fórmulas que pueden ayudarte en este proceso.
Puedes distribuir los 30 segundos de cada hemiarcada en:
15 segundos para la parte delantera del diente y 15 segundos para la parte trasera.
10 segundos para la cara frontal, 10 segundos para la cara oclusal (con la que masticamos) y 10 segundos para la cara trasera.
La mayoría de los cepillos eléctricos tiene un cronómetro interno. ¿Cómo avisan el tiempo? Al pasar 30 segundos, el cepillo realiza un movimiento que te permite saber que debes cambiar de hemiarcada.
¿Cómo tomar el tiempo si me cepillo con un cepillo manual?
¡Con un cronómetro! Nada puede detenerte de tener una sonrisa perfecta.
Escrito por:
DR. MAARTEN
